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古语有云人要站如松，坐如钟，行如风。老一辈人会让小辈走路挺胸抬头，迈大步。因为这样会让看上去英气十足，意气风发。我们来从科学角度来说说为什么这么做会让人更精神？

首先，为什么很多人爱练胸肌？因为胸肌发达了，会让本能的挺胸呼吸，以展示男士的胸大肌，彰显男性的美丽。尤其现在很多人喜欢穿紧身衣，会让你的身材显露无遗，博得很高的回头率。胸大肌发达会让你的身体变厚，你会爱上穿T恤的。

背部肌肉群，这个在我眼里才是让你成为衣架的重中之重。背部肌群包括很多肌肉，斜方肌，背阔肌，骶棘肌等大肌群，当然还有很多也可以算在背部，因为背部训练的时候会练到，大圆肌，小圆肌，三角肌后束等。你只有拥有了发达的背肌，再加上简练的腹部，才会让成为倒三角的健美身材。背部肌肉发达会把你的肩膀上提，这就是为什么一些圆肩的人，会让他练习背部。因为圆肩的人很都是因为过分迷恋胸部训练，导致胸部过紧，背部肌肉牵拉力不足导致的。所以背部训练可以让你的肩膀扁平，你的肩就会变得更宽，穿衣服自然会成为“衣架子”。而且背部有着我们挺拔的重要的骨骼脊椎，强大的背肌会更好的保护你的脊椎。所以背部训练不可以偷懒哦！

三角肌，这也是很多男士的锻炼的重点。你想想如果你有一个浑圆的肩膀，你就会爱上穿衬衫和西服，你会发现你可以架起这些衣服，让它们看起来贴身挺拔。其实原理和背部一样，就是让你的肩膀变宽，穿衣服自然好看。三角肌这么受欢迎，还因为它会人看起来勇猛十足，是上肢力量的标志之一。

臀部肌群，这是让很多人遗忘的肌肉群。很多人不知道臀部肌群的重要性，它是下肢的发动机，连接上下肢的“纽扣”。腰臀比，一直是一个衡量身体完美程度的重要标准之一。我很欣慰的是，现在越来越多的人们开始意识到臀的重要性。翘臀绝对不只是女士的专利，男士拥有一样令人“着迷”。女性更不用说了，臀部是否翘，更是衡量个人魅力的标杆之一。越来越多的妹子们开始举铁，为了翘臀开始深蹲，硬拉等力量训练。足以说明臀部对身体挺拔的重要性之一。

小编想说的是，我们平时的训练都是和生活息息相关的，为什么我们的训练部位是胸，肩臂，背，腿，核心或者是推，拉，抬，蹲的训练动作。因为它会让我们在日常生活中，让我们免受伤害，更轻松的完成生活，还有一点就是让你看上去更健康，更强壮，体态更完美。

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