人要开心老,做到三个好

人到老年了，就经常有很多的事情力不从心，很多的事情都想要做好，但是没有精力去做了，其实我们只要做好三个好，就可以开开心心的活到老，心态好了，自然就心情好，心情好了身体心理都好，这样自己就不容易生病了。下面我们上海养老服务中心来给大家介绍一下需要做的哪三个好吧。

睡好三个觉

药补不如食补，食补不如睡补。人到老年，睡好三个觉，胜过无数补药，身体强健精神好

1.睡好补觉：老年人精力差，常常坐着就会打盹。每次1020分钟，可以储备精力，补充脑力。

2.睡好小觉：小觉，一般指午睡。老年人午睡的时间约0.5-1小时。

3.睡好大觉：大觉，就是晚上的常时间睡眠。老年人好在晚上10点之前入睡，晚也不要超过11点，早上56点钟起床，睡眠时间要保证在5-7个小时，太少太多都不好。

吃好三碗面

人生有三碗面难吃人面、情面、场面。老年人也要吃好自己的三碗面，不可不吃，也不可错吃，欢度老年。

1.爱护脸面：都说树活一张皮，人活一张脸，人老了，就一定要老得尊严，这样才会被人尊敬和受人欢迎。

2.拿捏情面：中国是讲究人情的，可偏偏人情这碗面是不好吃的，处理不当就成了烦恼愁闷的线索。

3.少比场面：场面这碗面，苦了好面子的人家，打肿脸充胖子，节衣缩食，维持场面，日后还要债台高筑。

守住三件宝

人到老年，有三样东西看似平常，却是十分重要的宝贝，一定要守护好，才能过一个从容幸福的老年。

1.守住老伴：人到老年，要珍惜眼前人，和老伴互相照顾、互相守护健康。

2.守住健康：康是快乐的基石，只有身体健康，才有更多的机会享受幸福快乐的生活，多学习养生专家的保健方法，多锻炼、多活动，没病预防，有病治病。

3.守住老本：每个人都要给自己留点养老钱，把老本握在自己手里，不要为儿女把老本全部花光。常言道：儿有女有不如自己有。

人到老年了需要开开心心，这样疾病才不缠身，以上就是我们定制养老的介绍了，希望我们的介绍可以帮助到您，如果您还有什么疑问的话，您可以与我的专业人员在线沟通，后，祝您健康快乐