2016年9月武当 慧太极功夫馆武当太极拳养生功公益班报名了

极无极也，万物之生。负阴而抱阳，莫不有太极，莫不有两仪。

周易

2016武当慧太极功夫馆武当太极拳、武当秘传道家养生功公益班

活动时间：2016年9月24日 （周六）活动地点：上海普陀区大渡河路1860号上海体育宫武当.慧太极功夫馆（体育宫进大门左走罗森便利店右走十米左边即是）。活动介绍

起源：为让更多人受益于太极拳，获得身体的健康与内心的平衡。

目的：为让更多的武当太极拳爱好者，亲身体验到正宗的武当太极拳。

针对人大众群体、成人、零基础学员

效果：调理身体、养生健身。如长期习练道家养生太极拳，能改善体型、缓解三高、疏通经络、提升精气神、修复颈椎腰椎毛病，改善腰酸背痛、头晕目眩的状况，让身体不再僵硬，走路更轻盈。

武当·慧太极简介

武当·慧太极缘起于武当山，2015年3月15日在上海设立养生会馆，是一家集武当功夫、太极养生、道家养生之旅为一体的文化传播机构。

武当·慧太极秉承“传承华夏文明，弘扬武当道学精粹”。为中华传统文化、为世界文明贡献出自己的一份力量，为人类的身心健康做出不懈努力为经营使命。执“道法自然、医武文乐养生一体”之理念。引大众融入自然，领略秀美山水，凝练优雅情操，返璞归真；进而提高生活品质，品味自在人生。

课程设置

1.讲解：

武当太极拳历史源流

武当太极拳怎么养生

武当无极桩

2.学习内容：

活络功

道家脊椎功、单举式

静-太极抱桩

动-武当太极拳

课程效应

第一：强身健体

在武术套路运动练习中，整套拳术完成需要一定的体力和肺活量。通过科学的练习方法，可使骨密度增厚，可增强各关节的稳固性和灵活性，提高肌肉的弹性和撞击能力；提高体内内脏器官的功能，增强抵抗和免疫能力。

第二：改变精神面貌

特别强调精气神的修炼。这种修炼主要以运动形式为主，它的每一个手型、手法、身型、身法、步法和眼法的练习，要经过千锤百炼，才能达到炉火纯青、一气呵成的地步。起伏转折、刚柔相济、窜蹦跳跃、闪展腾娜、英姿飒爽，充分体现了精气神的魅力。

第三：修身养性

习武者需要有吃苦耐劳、忍耐克己、知难而进的精神。先辈曾言：“未曾学艺先学礼，未曾习武先明德”。培养坚强的意走和高尚的品质，把武德教育放在第一位。人得病的主要原因是体内经脉不通、气血不畅所致，所以习武之人不仅自己很少得病，身体和意志力都很顽强。

特别说明

课程适合没有学习过太极拳或没有系统学习过太极的人群，课程目的以养生为主，让学习者能够学会觉知，身体慢慢松下来，并对武当太极拳有初步的体会，有微弱的气感，且能感受到身体的感觉，把握基本拳法的结构，能够松柔地练习单式动作和基础套路。

武当慧太极师资介绍

监督老师：总馆长宋相辉道长，道名师注，青衫子，武当派第十五代传人，三项世界冠军，中国武术段位六段，2010年上海世博会武当功夫团领队，武当道教功夫学院养生班总教练，北京董海川八卦掌第六代传人。习武20多年执教15年，宋相辉道长自幼习武，深受武当内家拳法的精髓。

教学讲师：慧太极资深主教练（武当太极拳正宗传人、国内外指教、武当派第十五代功夫传人，十年以上专业太极拳教学经验）

交通指南

上课地点：

上海普陀区大渡河路1860号上海体育宫武当.慧太极功夫馆（体育宫进大门左走罗森便利店右走十米左边即是）。

来馆指示：

地铁11号线上海西站2、3、5号出口坐公交车944号2站，长征一路1站大渡河路铜川路下上海体育宫武当.慧太极功夫馆

主办方：武当慧太极功夫馆

惊喜

现场有抽奖活动，惊喜只有你到现场才知道！千万不能错过哦！

欢迎广大太极拳、武术爱好者体验报名。

联系我们

宋馆长 ：宋馆长 地址：上海市普陀区大渡河路1860号