定制养老提醒老人多吃苹果六大好处

老年人对于饮食方面还是要注意的，特别要注意营养均衡，水果蔬菜都需要多吃，苹果是常见水果，很多朋友都爱吃。养生专家更是指出，老人常吃苹果可以帮助老人防治多种疾病。那么老人吃苹果具体有哪些好处呢？接下来就让上海定制养老来为您分析吧。

延缓衰老

苹果中的果酸和维生素，能使人皮肤细腻、润泽，并有助于延缓老年斑的出现。

防治冠心病

苹果中富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量，减缓老人动脉硬化过程，有效地预防冠心病。

防治癌症

苹果含有较多的细纤维素及维生素C，通过它们来刺激消化系统蠕动，使肠道中积存的致癌物质排出体外，同时还能抑制致癌物---亚硝胺的形成，促进抗体生成，增强细胞的吞噬功能，提高机体抗病毒和抗癌能力。

防治高血压

有些老年人由于平时摄入的钠过量而导致高血压的发生。苹果由于富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，因而也就能有效地防治高血压。

防治疲劳

老年人由于机体器官功能生理性的退化，新陈代谢比较差，因而体内酸性物质积累过多，容易产生疲劳。苹果中的果酸可中和体内的酸性物质，不仅能够防止疲劳，还能促使疲劳消失。

以上就是我们上海养老服务中心的介绍了，希望我们的介绍可以帮助到您，如果您还有什么疑问的话，您可以与我们的专家沟通，后，祝您健康。