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上海武仁行功夫馆专业武术散打搏击截拳道防身术综合格斗太极养生武术器械培训 ,承接武术舞台演出,武术指导,舞龙舞狮表演,公司团体培训等。

武仁行功夫馆地址:

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彭浦新村 店:闻喜路527号门店

截拳道的形态


在现实中,搏击家有两种:一种是“机械型”的搏击家;另一种是“智慧型”的搏击家。


机械型的搏击家,只须反复练习就可能学得搏击的技术和战术。而智慧型的搏击家则会不断地检讨自问:为何?如何?然后再勤加练习,即通过思考和行动来学习有用的技术和战术。


智慧型的搏击家,即观察敏锐的搏击家,对于无益的拳打或脚踢则决不勉强持续。而且大多数的搏击家认为:攻击的失败是速度迟缓的缘故。其实真正原因乃是攻击手段与攻击时机的选择错误。在这里,机械型的搏击家常失败的原因,当然亦类同于上述者。


锻炼中的截拳道习武者,还应随时保持活力,以其确立行动的形态,且能够下意识地应付对方的各种攻击,而反复地刺激在神经组织内所产生的形态,“型”一旦确立之后,只要有刺激,就能产生特定的行动,这些正是反击动作不可或缺的要素。因此,要想成为一名高手,须花费一些时日,渐次练习,即从机械型到智慧型转变,直至能对各种攻击的应付手段达到完全熟悉的阶段为止。


截拳道的姿势


姿势正确,则动作小,体力花费不多,却可以达到目的。换句话说,就是良好的姿势是较省力而又能达到出拳、发招效果的一种身体状态。反之,姿势不正确,将出现许多不必要的动作,不但目的无法达到,相反,还弄得疲惫不堪。


在提到姿势之前,还须先谈一谈“肌肉运动知觉”这是指人体对有关肌肉收缩和缓和的本体感觉能力,即对肌肉状况的感知能力,又称肌肉本体感觉。“肌肉运动知觉”主导身体运动的一切。平常我们应该以较小的努力追求较大的效果,并增强“肌肉运动知觉”,以收到事半功倍的效果,因为“肌肉运动知觉”对于姿势的正确与否具有很大的决定性。


正确的姿势是不可缺少的要素之一,是能放松心情,去除紧张感的,其实,它也受到精神上的控制,而紧张感的缓和必须靠自我调节和努力自我控制行动。平衡,是良好的姿势不可或缺的。每个人无论是出拳或踢脚,均不易维持身体的正常姿势,因此须善于保持平衡,锻炼对时机的良好判断。


另外,还须记住下列较重要的一点:身体和神经一旦过于紧张,便会妨碍身体的柔韧性与对时机的精确判断能力,而此二者对成功的搏击者是不可或缺的。所以,须经常练习神经肌肉的协调能力,并随时保持放松的状态。

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