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防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法,以制服对方,保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法,实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来,经过摘编、加工、提炼、创造、完善,使其成为一种散招,并具备简单、实用、易记、易学的特点。


在女子自卫防身术中没有必要练专业性的武术基本功,因为大家又不是以这个为职业的,所以教学中灵活多变;而且直接性和实用性相结合。有助于心理和技能的提升。再者,学习女子防身术者,多数为上班族女性,所以训练量不可太大,一般一节课40分钟就可以,要是太大的训练量导致肌肉伸缩,第二天上班都有影响。切记:不用去刻意追求固定的招式;影响自己灵活多变的心态。

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