上海实用防身术班标准收费

防身术修炼从理论上讲属于武术的一种，归纳为格斗实战类，但从训练方法来讲，和武术还是有很多的区别。防身术适合多数健康人和亚健康的人训练，不像武术练习条件多，要求高，防身术对多数人来讲也是必要的，特别是女性朋友。

女性练习者可以不学习武术，但是一定要学习防身术 ，并且为了出效果一定要选择适合自己的防身术进行练习。

很多专家介绍了种类繁杂的防身技巧和门派，但其中很多根本不适合女性朋友练习，原因有以下几点：

1 不易操作。这个很好理解。格斗中的形式瞬息万变，如果从紧急的情况中找解决方法，显然不切实际。

2 不成系统，防身格斗不是一招半式的动作，而是连绵不断的技术累加和良好的身体素质，而这缺一不可

3 不容易从训练中得到效果。缺乏兴趣，耗费时间，没有成效是训练者中途退出训练的主要三个原因。训练者在训练中要考核付出的时间精力和取得成效的比值，用以评估是否继续坚持修炼，所以真正的防身术能够立杆见影

4 鉴于女性特殊的体质和学习曲线，应该采用更适合女性的搏击教学和防身体系。

防身术的分类：防身术分为：自卫防身技击术和群体搏斗技击术。

防身术练习没有性别之分。

用你的手使出全部力气对准他颈部的动脉管砍打下出，一般情况对方会晕阙过去或者说短时间的头发晕，这个不会使对方出现受伤情况，只用于近距离的自卫，还有双手齐打对方的两耳会出现短时间的脑部发胀

抱腿顶摔之动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对；随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。