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详情描述
格斗， 是一种允许运用多种不同格斗术的搏击运动。是一允许双方选手使用打击技、摔技与地板技的比赛。因此，任何一种的武术在这一种极为灵活的规则之下，都可以自由发挥，不受限制。
格斗的基本功
1、格斗的基本功有体能训练
1.1、体能差的恶果：反应迟钝（会挨打） 移动缓慢（会挨打） 防守能力变差（会挨打） 攻击力变弱（会挨打）。所以充足的体能是格斗高手的基本功。
1.2、格斗体能训练的基本方法：
短跑、跳绳、各种负重训练。这些方法都很简单，但练完都极为痛苦。新手建议先小量尝试，适应后逐步增加训练量。不可一下来个猛的，练完后极端害怕练体能。
1.3、格斗体能训练的一些注意事项：
1.3.1、体能训练前后要有适当的热身和放松。
1.3.2、为防止受伤，体能训练计划应根据个人能力设定，原则应该保守（少量开始）一些。
1.3.3、训练频率，每周2-3次就足够了。
1.3.4、短时间高强度的体能训练比长时间的耐力训练的效果更好。
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