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肚皮舞：
肚皮舞大的特点就是减脂塑腰，对于腰腹超标，产后恢复，效果明显。腰胯的动作突出，在扭动当中消耗脂肪。调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩腹腔子宫器官。肚皮舞具有提高女性妩媚、性感以及塑造窈窕的身材。
爵士舞
爵士舞是一种急促又富有动感的节奏型舞蹈。爵士舞是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈，相对于比较枯燥的一般的雕塑身形的健美操，它的特征是可以自由自在地跳，讲究随意性，“爱怎么来就怎么来”，务求完完全全地释放身心。
拉丁舞：
拥有世界美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一条明路：去跳拉丁舞吧！
